Retrouvez un tuto simple pour réaliser un auto-massage rapide chez vous ! Vous pouvez le faire soit le matin pour vous dynamiser, soit le soir afin de vous relaxer. Retrouvez toutes les étapes illustrées ci-dessous.
Continuer la lecture de « L’auto-massage en 8 étapes »Sophro-confinée
Durant le confinement, je vous propose tous les lundis une pratique de sophrologie simple et accessible en podcast. Au programme : des exercices de respiration, d’ancrage, de visualisation et de relaxation dynamique, une parenthèse dans votre quotidien.
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